لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، لحم خنزير ومنتج مائي، محفوظ
Pork, unheated, separable lean only, boneless, whole, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
116
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.07 g
🥑
الدهون
4.86 g
🌾
الكربوهيدرات
4.22 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 18.2 بالمئة، البروتين 60.8 بالمئة، الدهون 21.0 بالمئة
كربوهيدرات
4.22 g
18.2%
بروتين
14.07 g
60.8%
دهون
4.86 g
21.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 116 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.07 g |
| الدهون | 4.86 g |
| الكربوهيدرات | 4.22 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 4.22 g |
| الصوديوم | 1310.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.78 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 45.00 IU |
| ألانين | 0.829 g |
| أرجينين | 0.900 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.227 g |
| السيستين | 0.158 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.014 g |
| الفركتوز | 0.41 g |
| الجلوكوز | 3.66 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.447 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.041 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.644 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.07 g
🥑
الدهون
4.86 g
🌾
الكربوهيدرات
4.22 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
4.22 g
🧂
الصوديوم
1310.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.78 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 116 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
27 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.