لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي ودهن منفصل، مع عظم، ساق، لحم خنزير -- ماء مضاف، محفوظ
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, shank, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
167
سعرة حرارية
💪
البروتين
16.65 g
🥑
الدهون
11.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.3 بالمئة، البروتين 58.8 بالمئة، الدهون 38.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.66 g
2.3%
بروتين
16.65 g
58.8%
دهون
11.02 g
38.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 167 kcal |
|---|---|
| البروتين | 16.65 g |
| الدهون | 11.02 g |
| الكربوهيدرات | 0.66 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.66 g |
| الصوديوم | 964.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.72 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.985 g |
| أرجينين | 1.061 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.450 g |
| السيستين | 0.187 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.370 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.17 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.607 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.975 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.457 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
16.65 g
🥑
الدهون
11.02 g
🌾
الكربوهيدرات
0.66 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.66 g
🧂
الصوديوم
964.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.72 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 167 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.