لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, bone-in, sirloin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
6.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.8 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.0 g
81.8%
دهون
6.9 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 195 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.00 g |
| الدهون | 6.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 0.73 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.776 g |
| أرجينين | 1.998 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.900 g |
| السيستين | 0.350 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.736 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.327 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.785 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.217 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
6.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.