لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, bone-in, sirloin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
195
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
6.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.0 g
81.8%
دهون
6.9 g
18.2%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.00 g
🥑
الدهون
6.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 195 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
195 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
💊
طاقة
195 kcal
💊
بروتين
31.00 g
💊
دهون
6.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
0.73 mg
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
6.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
💊
بروتين
31.00 g
💊
ألانين
1.776 g
💊
أرجينين
1.998 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.900 g
💊
السيستين
0.350 g
💊
حمض الغلوتاميك
4.736 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
💊
دهون
6.90 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.327 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.785 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.217 g