لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، شريحة لحم (شرائح)، لحم خنزير، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, bone-in, sirloin (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
174
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.29 g
🥑
الدهون
5.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.3 بالمئة، الدهون 15.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.29 g
84.3%
دهون
5.45 g
15.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 174 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.29 g |
| الدهون | 5.45 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 89.00 mg |
| الكالسيوم | 65.00 mg |
| الحديد | 1.07 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.678 g |
| أرجينين | 1.887 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.740 g |
| السيستين | 0.330 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.475 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.718 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.007 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.777 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.29 g
🥑
الدهون
5.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
65.00 mg
🩸
الحديد
1.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 174 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.