بطاطس، مسخنة في الفرن، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، بطاطس رفيعة، مقلية
Potatoes, oven-heated, frozen, salt added in processing, shoestring, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
199
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.90 g
🥑
الدهون
6.76 g
🌾
الكربوهيدرات
31.66 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 76.6 بالمئة، البروتين 7.0 بالمئة، الدهون 16.4 بالمئة
كربوهيدرات
31.66 g
76.6%
بروتين
2.9 g
7.0%
دهون
6.76 g
16.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 199 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.90 g |
| الدهون | 6.76 g |
| الكربوهيدرات | 31.66 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 0.31 g |
| الصوديوم | 400.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 0.80 mg |
| فيتامين ج | 14.2 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 0.117 g |
| أرجينين | 0.167 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.642 g |
| السيستين | 0.046 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.517 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.267 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.058 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.345 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.90 g
🥑
الدهون
6.76 g
🌾
الكربوهيدرات
31.66 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
0.31 g
🧂
الصوديوم
400.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
0.80 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 199 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.