لحم بقر، مشوي ببطء، مطبوخ، لحم خالي فقط، عين دائري، مستورد، نيوزيلندا
Beef, slow roasted, cooked, separable lean only, eye round, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.68 g
🥑
الدهون
4.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.6 بالمئة، الدهون 14.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.68 g
85.6%
دهون
4.98 g
14.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.68 g |
| الدهون | 4.98 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 1.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 24.00 IU |
| ألانين | 1.544 g |
| أرجينين | 1.952 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.139 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.623 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.831 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.269 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.68 g
🥑
الدهون
4.98 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
1.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.