لحم بقر، مطبوخ، لحم خالي فقط، لفة تشاك، مستورد، نيوزيلندا
Beef, braised, cooked, separable lean only, chuck eye roll, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.08 g
🥑
الدهون
8.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.3 بالمئة، الدهون 21.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.08 g
78.3%
دهون
8.89 g
21.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.08 g |
| الدهون | 8.89 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 38.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.71 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 41.00 IU |
| ألانين | 1.669 g |
| أرجينين | 2.110 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 4.473 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.894 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.172 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.382 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.08 g
🥑
الدهون
8.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.71 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.