لحم ضأن، نيئ، لحم قليل الدهن وشحم قابل للفصل، بعظم، كتف...
Lamb, raw, separable lean and fat, bone-in, leg chop/steak, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
206
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.64 g
🥑
الدهون
14.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.4 بالمئة، البروتين 56.0 بالمئة، الدهون 43.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.13 g
0.4%
بروتين
18.64 g
56.0%
دهون
14.52 g
43.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 206 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.64 g |
| الدهون | 14.52 g |
| الكربوهيدرات | 0.13 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.49 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 0.927 g |
| أرجينين | 1.255 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.244 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.604 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.902 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.152 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.619 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.64 g
🥑
الدهون
14.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.13 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.49 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 206 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
47 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.