لحم خنزير، نيئ، لحم قليل الدهن وشحم قابل للفصل، كتف...
Pork, raw, separable lean and fat, blade (steaks), (Boston butt), shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
186
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.42 g
🥑
الدهون
12.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.5 بالمئة، الدهون 41.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.42 g
58.5%
دهون
12.36 g
41.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 186 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.42 g |
| الدهون | 12.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 61.00 mg |
| الكالسيوم | 16.00 mg |
| الحديد | 1.12 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.022 g |
| أرجينين | 1.159 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.704 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.781 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.348 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.206 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.597 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.42 g
🥑
الدهون
12.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
61.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
1.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 186 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.