بذور، من حبات محمصة ومحمصة (معظمها ...
Seeds, from roasted and toasted kernels (most common type), tahini, sesame butter
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
595
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.00 g
🥑
الدهون
53.76 g
🌾
الكربوهيدرات
21.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 23.0 بالمئة، البروتين 18.5 بالمئة، الدهون 58.5 بالمئة
كربوهيدرات
21.19 g
23.0%
بروتين
17.0 g
18.5%
دهون
53.76 g
58.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 595 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.00 g |
| الدهون | 53.76 g |
| الكربوهيدرات | 21.19 g |
| الألياف | 9.3 g |
| السكريات | 0.49 g |
| الصوديوم | 115.00 mg |
| الكالسيوم | 426.00 mg |
| الحديد | 8.95 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 67.00 IU |
| ألانين | 0.889 g |
| أرجينين | 2.521 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.578 g |
| السيستين | 0.343 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.792 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.529 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 20.302 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 23.564 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.00 g
🥑
الدهون
53.76 g
🌾
الكربوهيدرات
21.19 g
🌿
الألياف
9.3 g
🍯
السكريات
0.49 g
🧂
الصوديوم
115.00 mg
🦴
الكالسيوم
426.00 mg
🩸
الحديد
8.95 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 595 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
38 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
55 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
76 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
136 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.