لحم خنزير، غير مسخن، لحم قليل الدهن وشحم قابل للفصل، بعظم...
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, slice, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
164
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.73 g
🥑
الدهون
10.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.10 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 4.0 بالمئة، البروتين 57.0 بالمئة، الدهون 39.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.1 g
4.0%
بروتين
15.73 g
57.0%
دهون
10.77 g
39.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 164 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.73 g |
| الدهون | 10.77 g |
| الكربوهيدرات | 1.10 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.10 g |
| الصوديوم | 1011.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 31.00 IU |
| ألانين | 0.930 g |
| أرجينين | 1.002 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.369 g |
| السيستين | 0.177 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.238 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.87 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.554 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.880 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.459 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.73 g
🥑
الدهون
10.77 g
🌾
الكربوهيدرات
1.10 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.10 g
🧂
الصوديوم
1011.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 164 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.