لحم خنزير، لحم قليل الدهن فقط، غير مسخن، بعظم، ...
Pork, separable lean only, unheated, bone-in, shank, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
113
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.53 g
🥑
الدهون
4.18 g
🌾
الكربوهيدرات
1.20 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.2 بالمئة، البروتين 76.5 بالمئة، الدهون 18.2 بالمئة
كربوهيدرات
1.2 g
5.2%
بروتين
17.53 g
76.5%
دهون
4.18 g
18.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 113 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.53 g |
| الدهون | 4.18 g |
| الكربوهيدرات | 1.20 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.06 g |
| الصوديوم | 1090.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.97 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 1.033 g |
| أرجينين | 1.122 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.529 g |
| السيستين | 0.197 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.509 g |
| الفركتوز | 0.11 g |
| الجلوكوز | 0.40 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.384 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.849 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.671 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.53 g
🥑
الدهون
4.18 g
🌾
الكربوهيدرات
1.20 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.06 g
🧂
الصوديوم
1090.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 113 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
26 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.