لحم ضأن، نيئ، ممتاز، مقطع إلى 1/4 بوصة دهن، لحم قليل الدهن قابل للفصل، ...
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, foreshank, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
120
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.08 g
🥑
الدهون
3.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.5 بالمئة، الدهون 13.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.08 g
86.5%
دهون
3.29 g
13.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 120 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.08 g |
| الدهون | 3.29 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 79.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.79 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.268 g |
| أرجينين | 1.252 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.855 g |
| السيستين | 0.252 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.059 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.180 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.320 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.300 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.08 g
🥑
الدهون
3.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
79.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.79 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 120 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
15 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.