فاصوليا ليما، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة...
Lima beans, with salt, drained, boiled, cooked, fordhook, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
103
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.07 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
19.32 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 75.1 بالمئة، البروتين 23.6 بالمئة، الدهون 1.3 بالمئة
كربوهيدرات
19.32 g
75.1%
بروتين
6.07 g
23.6%
دهون
0.34 g
1.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 103 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.07 g |
| الدهون | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 19.32 g |
| الألياف | 5.3 g |
| السكريات | 1.34 g |
| الصوديوم | 289.00 mg |
| الكالسيوم | 30.00 mg |
| الحديد | 1.82 mg |
| فيتامين ج | 12.8 mg |
| فيتامين أ | 190.00 IU |
| ألانين | 0.230 g |
| أرجينين | 0.406 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.652 g |
| السيستين | 0.074 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.782 g |
| الفركتوز | 0.21 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.077 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.020 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.163 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.07 g
🥑
الدهون
0.34 g
🌾
الكربوهيدرات
19.32 g
🌿
الألياف
5.3 g
🍯
السكريات
1.34 g
🧂
الصوديوم
289.00 mg
🦴
الكالسيوم
30.00 mg
🩸
الحديد
1.82 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 103 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.