لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم قليل الدهن فقط، بدون عظم...
Pork, roasted, cooked, separable lean only, bone-in, blade (roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
25.70 g
🥑
الدهون
11.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.4 بالمئة، الدهون 31.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
25.7 g
68.4%
دهون
11.89 g
31.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 25.70 g |
| الدهون | 11.89 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 78.00 mg |
| الكالسيوم | 27.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.472 g |
| أرجينين | 1.656 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.404 g |
| السيستين | 0.290 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.926 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.934 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.572 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.524 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
25.70 g
🥑
الدهون
11.89 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
78.00 mg
🦴
الكالسيوم
27.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.