لحم بقري، نيئ، مُختار، مقطع إلى 1/8 بوصة دهن، لحم قليل الدهن قابل للفصل، ...
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, tip round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
178
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
10.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.5 بالمئة، الدهون 34.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.74 g
65.5%
دهون
10.39 g
34.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 178 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.74 g |
| الدهون | 10.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.191 g |
| أرجينين | 1.248 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.804 g |
| السيستين | 0.221 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.966 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.100 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.450 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.410 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.74 g
🥑
الدهون
10.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 178 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.