لحم خنزير، نيئ، لحم قليل الدهن فقط، بدون عظم، ...
Pork, raw, separable lean only, boneless, sirloin (chops or roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.81 g
🥑
الدهون
2.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 89.8 بالمئة، الدهون 10.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.81 g
89.8%
دهون
2.59 g
10.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.81 g |
| الدهون | 2.59 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.56 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.306 g |
| أرجينين | 1.470 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.133 g |
| السيستين | 0.257 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.484 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.906 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.099 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.413 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.81 g
🥑
الدهون
2.59 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.56 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.