لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن منفصل، بدون عظم، لحم كتف صغير
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, petite tender, shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
155
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.47 g
🥑
الدهون
4.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.7 بالمئة، الدهون 13.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.47 g
86.7%
دهون
4.23 g
13.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 155 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.47 g |
| الدهون | 4.23 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.574 g |
| أرجينين | 1.770 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.570 g |
| السيستين | 0.310 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.197 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.322 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.724 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.616 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.47 g
🥑
الدهون
4.23 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 155 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.