زبادي، مدعم بفيتامين د، 11 جرام بروتين لكل 8 أونصات، قليل الدسم، فانيليا
Yogurt, fortified with vitamin D, 11 grams protein per 8 ounce, low fat, vanilla
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
85
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
1.25 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.1 بالمئة، البروتين 24.7 بالمئة، الدهون 6.3 بالمئة
كربوهيدرات
13.8 g
69.1%
بروتين
4.93 g
24.7%
دهون
1.25 g
6.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 85 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.93 g |
| الدهون | 1.25 g |
| الكربوهيدرات | 13.80 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 13.80 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 171.00 mg |
| الحديد | 0.07 mg |
| فيتامين ج | 0.8 mg |
| فيتامين أ | 43.00 IU |
| ألانين | 0.211 g |
| أرجينين | 0.148 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.391 g |
| السيستين | 0.045 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.965 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.806 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.343 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.036 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.93 g
🥑
الدهون
1.25 g
🌾
الكربوهيدرات
13.80 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
13.80 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
171.00 mg
🩸
الحديد
0.07 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 85 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.