لحم خنزير، غير مسخن، لحم خالي ودهن منفصل، مع عظم، لحم خاصرة، لحم مضاف إليه الماء، محفوظ
Pork, unheated, separable lean and fat, bone-in, rump, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
172
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.99 g
🥑
الدهون
12.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.9 بالمئة، البروتين 51.3 بالمئة، الدهون 45.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.80 g
2.9%
بروتين
13.99 g
51.3%
دهون
12.5 g
45.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 172 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.99 g |
| الدهون | 12.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.80 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.62 g |
| الصوديوم | 1069.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 1.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 0.828 g |
| أرجينين | 0.891 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.217 g |
| السيستين | 0.157 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.988 g |
| الفركتوز | 0.03 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.176 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.639 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.566 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.99 g
🥑
الدهون
12.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.80 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.62 g
🧂
الصوديوم
1069.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 172 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.