لحم خنزير، غير مسخن، لحم خالي فقط، مع عظم، لحم خاصرة، منتج مضاف إليه الماء، محفوظ
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, rump, ham and water product, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
107
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.93 g
🥑
الدهون
3.38 g
🌾
الكربوهيدرات
1.24 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.5 بالمئة، البروتين 79.5 بالمئة، الدهون 15.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.24 g
5.5%
بروتين
17.93 g
79.5%
دهون
3.38 g
15.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 107 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.93 g |
| الدهون | 3.38 g |
| الكربوهيدرات | 1.24 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.97 g |
| الصوديوم | 1070.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 0.67 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 32.00 IU |
| ألانين | 1.056 g |
| أرجينين | 1.147 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.564 g |
| السيستين | 0.201 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.565 g |
| الفركتوز | 0.18 g |
| الجلوكوز | 0.53 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.105 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.530 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.456 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.93 g
🥑
الدهون
3.38 g
🌾
الكربوهيدرات
1.24 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.97 g
🧂
الصوديوم
1070.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
0.67 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 107 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.