ذرة، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، حبوب مقطوعة من الكوز، مجمدة، صفراء، حلوة
Corn, without salt, drained, boiled, kernels cut off cob, frozen, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
81
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.55 g
🥑
الدهون
0.67 g
🌾
الكربوهيدرات
19.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.7 بالمئة، البروتين 11.3 بالمئة، الدهون 3.0 بالمئة
كربوهيدرات
19.3 g
85.7%
بروتين
2.55 g
11.3%
دهون
0.67 g
3.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 81 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.55 g |
| الدهون | 0.67 g |
| الكربوهيدرات | 19.30 g |
| الألياف | 2.4 g |
| السكريات | 3.07 g |
| الصوديوم | 1.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.47 mg |
| فيتامين ج | 3.5 mg |
| فيتامين أ | 199.00 IU |
| ألانين | 0.172 g |
| أرجينين | 0.126 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.219 g |
| السيستين | 0.038 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.438 g |
| الفركتوز | 0.46 g |
| الجلوكوز | 0.48 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.103 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.197 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.318 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.55 g
🥑
الدهون
0.67 g
🌾
الكربوهيدرات
19.30 g
🌿
الألياف
2.4 g
🍯
السكريات
3.07 g
🧂
الصوديوم
1.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.47 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 81 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
7 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
10 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.