ذرة، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، حبوب على الكوز، مجمدة، صفراء، حلوة
Corn, with salt, drained, boiled, cooked, kernels on cob, frozen, yellow, sweet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
94
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.11 g
🥑
الدهون
0.74 g
🌾
الكربوهيدرات
22.33 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.3 بالمئة، البروتين 11.9 بالمئة، الدهون 2.8 بالمئة
كربوهيدرات
22.33 g
85.3%
بروتين
3.11 g
11.9%
دهون
0.74 g
2.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 94 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.11 g |
| الدهون | 0.74 g |
| الكربوهيدرات | 22.33 g |
| الألياف | 2.8 g |
| السكريات | 3.59 g |
| الصوديوم | 240.00 mg |
| الكالسيوم | 3.00 mg |
| الحديد | 0.61 mg |
| فيتامين ج | 4.8 mg |
| فيتامين أ | 232.00 IU |
| ألانين | 0.285 g |
| أرجينين | 0.126 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.236 g |
| السيستين | 0.025 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.615 g |
| الفركتوز | 0.53 g |
| الجلوكوز | 0.56 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.114 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.216 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.348 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.11 g
🥑
الدهون
0.74 g
🌾
الكربوهيدرات
22.33 g
🌿
الألياف
2.8 g
🍯
السكريات
3.59 g
🧂
الصوديوم
240.00 mg
🦴
الكالسيوم
3.00 mg
🩸
الحديد
0.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 94 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.