فاصوليا البازلاء (العين السوداء)، مع ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، مجمدة، بذور غير ناضجة
Cowpeas (blackeyes), with salt, drained, boiled, cooked, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.49 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
23.50 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 72.0 بالمئة، البروتين 26.0 بالمئة، الدهون 2.0 بالمئة
كربوهيدرات
23.5 g
72.0%
بروتين
8.49 g
26.0%
دهون
0.66 g
2.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.49 g |
| الدهون | 0.66 g |
| الكربوهيدرات | 23.50 g |
| الألياف | 6.4 g |
| السكريات | 4.46 g |
| الصوديوم | 241.00 mg |
| الكالسيوم | 23.00 mg |
| الحديد | 2.12 mg |
| فيتامين ج | 2.6 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0.595 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.126 g |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.175 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.060 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.280 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.49 g
🥑
الدهون
0.66 g
🌾
الكربوهيدرات
23.50 g
🌿
الألياف
6.4 g
🍯
السكريات
4.46 g
🧂
الصوديوم
241.00 mg
🦴
الكالسيوم
23.00 mg
🩸
الحديد
2.12 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.