لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، قطع كتف، لحم خاصرة، طازج
Pork, braised, cooked, separable lean only, bone-in, blade (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.02 g
🥑
الدهون
11.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.3 بالمئة، الدهون 28.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.02 g
71.3%
دهون
11.29 g
28.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.02 g |
| الدهون | 11.29 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 70.00 mg |
| الكالسيوم | 49.00 mg |
| الحديد | 0.85 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.605 g |
| أرجينين | 1.805 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.621 g |
| السيستين | 0.316 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.280 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.819 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.093 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.02 g
🥑
الدهون
11.29 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
70.00 mg
🦴
الكالسيوم
49.00 mg
🩸
الحديد
0.85 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.