لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي فقط، مع عظم، قطع كتف، لحم خاصرة، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean only, bone-in, blade (chops), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
193
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.99 g
🥑
الدهون
9.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.3 بالمئة، الدهون 27.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
24.99 g
72.3%
دهون
9.56 g
27.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 193 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.99 g |
| الدهون | 9.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 55.00 mg |
| الحديد | 0.91 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 8.00 IU |
| ألانين | 1.432 g |
| أرجينين | 1.610 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.338 g |
| السيستين | 0.282 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.818 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.322 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.707 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.947 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.99 g
🥑
الدهون
9.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
55.00 mg
🩸
الحديد
0.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 193 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.