بطاطس، غير معدة، مجمدة، ملح مضاف أثناء المعالجة، جميع الأنواع، مقلية
Potatoes, unprepared, frozen, salt added in processing, all types, french fried
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
147
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.24 g
🥑
الدهون
4.66 g
🌾
الكربوهيدرات
24.81 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.2 بالمئة، البروتين 7.1 بالمئة، الدهون 14.7 بالمئة
كربوهيدرات
24.81 g
78.2%
بروتين
2.24 g
7.1%
دهون
4.66 g
14.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 147 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.24 g |
| الدهون | 4.66 g |
| الكربوهيدرات | 24.81 g |
| الألياف | 1.9 g |
| السكريات | 0.20 g |
| الصوديوم | 332.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 0.62 mg |
| فيتامين ج | 17.3 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 0.091 g |
| أرجينين | 0.129 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.496 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.400 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.10 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.005 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.164 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.303 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.24 g
🥑
الدهون
4.66 g
🌾
الكربوهيدرات
24.81 g
🌿
الألياف
1.9 g
🍯
السكريات
0.20 g
🧂
الصوديوم
332.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
0.62 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 147 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
34 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.