حبوب، معدة بالماء، مع قرفة وتوابل، مدعمة، سريعة التحضير، شوفان
Cereals, prepared with water, with cinnamon and spice, fortified, instant, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
96
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.37 g
🥑
الدهون
1.21 g
🌾
الكربوهيدرات
18.95 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 84.1 بالمئة، البروتين 10.5 بالمئة، الدهون 5.4 بالمئة
كربوهيدرات
18.95 g
84.1%
بروتين
2.37 g
10.5%
دهون
1.21 g
5.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 96 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.37 g |
| الدهون | 1.21 g |
| الكربوهيدرات | 18.95 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 6.31 g |
| الصوديوم | 111.00 mg |
| الكالسيوم | 61.00 mg |
| الحديد | 2.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 366.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.191 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.371 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.422 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.37 g
🥑
الدهون
1.21 g
🌾
الكربوهيدرات
18.95 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
6.31 g
🧂
الصوديوم
111.00 mg
🦴
الكالسيوم
61.00 mg
🩸
الحديد
2.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 96 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.