فاصوليا ليما، بدون ملح، مصفاة، مسلوقة، مطبوخة، صغيرة، مجمدة، بذور غير ناضجة
Lima beans, without salt, drained, boiled, cooked, baby, frozen, immature seeds
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
105
سعرة حرارية
💪
البروتين
6.65 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
19.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 73.7 بالمئة، البروتين 25.2 بالمئة، الدهون 1.1 بالمئة
كربوهيدرات
19.45 g
73.7%
بروتين
6.65 g
25.2%
دهون
0.30 g
1.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 105 kcal |
|---|---|
| البروتين | 6.65 g |
| الدهون | 0.30 g |
| الكربوهيدرات | 19.45 g |
| الألياف | 4.8 g |
| السكريات | 1.37 g |
| الصوديوم | 29.00 mg |
| الكالسيوم | 28.00 mg |
| الحديد | 1.96 mg |
| فيتامين ج | 5.8 mg |
| فيتامين أ | 167.00 IU |
| ألانين | 0.252 g |
| أرجينين | 0.445 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.714 g |
| السيستين | 0.081 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.857 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.068 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.017 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.145 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
6.65 g
🥑
الدهون
0.30 g
🌾
الكربوهيدرات
19.45 g
🌿
الألياف
4.8 g
🍯
السكريات
1.37 g
🧂
الصوديوم
29.00 mg
🦴
الكالسيوم
28.00 mg
🩸
الحديد
1.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 105 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.