لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، نصف مسطح، صدر
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
129
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.69 g
🥑
الدهون
4.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.2 بالمئة، الدهون 15.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.69 g
84.2%
دهون
4.06 g
15.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 129 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.69 g |
| الدهون | 4.06 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 2.04 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.319 g |
| أرجينين | 1.403 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.976 g |
| السيستين | 0.280 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.256 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.508 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.705 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.176 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.69 g
🥑
الدهون
4.06 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
2.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 129 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.