لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي ودهن، نصف مسطح، صدر
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, flat half, brisket
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
124
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.45 g
🥑
الدهون
3.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 85.6 بالمئة، الدهون 14.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.45 g
85.6%
دهون
3.61 g
14.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 124 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.45 g |
| الدهون | 3.61 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 18.00 mg |
| الحديد | 1.83 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.304 g |
| أرجينين | 1.387 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.954 g |
| السيستين | 0.277 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.220 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.340 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.514 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.156 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.45 g
🥑
الدهون
3.61 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
18.00 mg
🩸
الحديد
1.83 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 124 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.