لحم خنزير، غير مسخن، لحم خالي فقط، بدون عظم، كامل، لحم خنزير -- ماء مضاف، مدخن
Pork, unheated, separable lean only, boneless, whole, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
110
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.34 g
🥑
الدهون
3.97 g
🌾
الكربوهيدرات
1.45 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 6.4 بالمئة، البروتين 76.2 بالمئة، الدهون 17.4 بالمئة
كربوهيدرات
1.45 g
6.4%
بروتين
17.34 g
76.2%
دهون
3.97 g
17.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 110 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.34 g |
| الدهون | 3.97 g |
| الكربوهيدرات | 1.45 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.45 g |
| الصوديوم | 1141.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.86 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 42.00 IU |
| ألانين | 1.021 g |
| أرجينين | 1.110 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.513 g |
| السيستين | 0.195 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.482 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 1.31 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.428 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.938 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.577 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.34 g
🥑
الدهون
3.97 g
🌾
الكربوهيدرات
1.45 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.45 g
🧂
الصوديوم
1141.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.86 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 110 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
14 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
25 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.