زبادي، مع محلي منخفض السعرات، حليب خالي من الدسم، نكهات غير شوكولاتة، مجمد
Yogurt, with low-calorie sweetener, nonfat milk, flavors not chocolate, frozen
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
104
سعرة حرارية
💪
البروتين
4.40 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
19.70 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.1 بالمئة، البروتين 17.7 بالمئة، الدهون 3.2 بالمئة
كربوهيدرات
19.7 g
79.1%
بروتين
4.4 g
17.7%
دهون
0.80 g
3.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 104 kcal |
|---|---|
| البروتين | 4.40 g |
| الدهون | 0.80 g |
| الكربوهيدرات | 19.70 g |
| الألياف | 2.0 g |
| السكريات | 12.61 g |
| الصوديوم | 81.00 mg |
| الكالسيوم | 159.00 mg |
| الحديد | 0.04 mg |
| فيتامين ج | 0.7 mg |
| فيتامين أ | 17.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.488 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.205 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.030 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
4.40 g
🥑
الدهون
0.80 g
🌾
الكربوهيدرات
19.70 g
🌿
الألياف
2.0 g
🍯
السكريات
12.61 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
159.00 mg
🩸
الحديد
0.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 104 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
7 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
10 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
24 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.