لحم خنزير، نيء، لحم خالي فقط، بدون عظم، شفرات (شرائح أو مشاوي)، لحم خنزير، طازج
Pork, raw, separable lean only, boneless, blade (chops or roasts), loin, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
123
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.35 g
🥑
الدهون
3.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.82 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.2 بالمئة، البروتين 82.3 بالمئة، الدهون 14.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.82 g
3.2%
بروتين
21.35 g
82.3%
دهون
3.78 g
14.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 123 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.35 g |
| الدهون | 3.78 g |
| الكربوهيدرات | 0.82 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.223 g |
| أرجينين | 1.376 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.998 g |
| السيستين | 0.241 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.262 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.384 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.635 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.520 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.35 g
🥑
الدهون
3.78 g
🌾
الكربوهيدرات
0.82 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 123 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.