لحم خنزير، مشوي، مطبوخ، لحم خالي ودهن، بدون عظم، (شرائح)، شفرات، طازج
Pork, broiled, cooked, separable lean and fat, boneless, (chops), blade, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
202
سعرة حرارية
💪
البروتين
24.73 g
🥑
الدهون
11.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.83 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 2.3 بالمئة، البروتين 67.4 بالمئة، الدهون 30.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.83 g
2.3%
بروتين
24.73 g
67.4%
دهون
11.13 g
30.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 202 kcal |
|---|---|
| البروتين | 24.73 g |
| الدهون | 11.13 g |
| الكربوهيدرات | 0.83 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 0.89 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 1.417 g |
| أرجينين | 1.594 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.313 g |
| السيستين | 0.279 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.778 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.280 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.911 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.471 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
24.73 g
🥑
الدهون
11.13 g
🌾
الكربوهيدرات
0.83 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
0.89 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.