لحم خنزير، مطبوخ، لحم خالي ودهن، بدون عظم، لحم خنزير، مشوي
Pork, braised, cooked, separable lean and fat, boneless, Leg sirloin tip roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
156
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.11 g
🥑
الدهون
2.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 92.4 بالمئة، الدهون 7.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.11 g
92.4%
دهون
2.56 g
7.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 156 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.11 g |
| الدهون | 2.56 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 43.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.06 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.782 g |
| أرجينين | 2.004 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.910 g |
| السيستين | 0.351 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.752 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.791 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.022 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.474 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.11 g
🥑
الدهون
2.56 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
43.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 156 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
20 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
36 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.