لحم عجل، مطبوخ، لحم خالي ودهن قابل للفصل، كامل (ذراع وشفرة)، كتف
Veal, braised, cooked, separable lean and fat, whole (arm and blade), shoulder
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
228
سعرة حرارية
💪
البروتين
32.06 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 76.0 بالمئة، الدهون 24.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
32.06 g
76.0%
دهون
10.14 g
24.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 228 kcal |
|---|---|
| البروتين | 32.06 g |
| الدهون | 10.14 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 95.00 mg |
| الكالسيوم | 35.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.907 g |
| أرجينين | 1.886 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.766 g |
| السيستين | 0.362 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.071 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.750 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.900 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.730 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
32.06 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
95.00 mg
🦴
الكالسيوم
35.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 228 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.