حبوب، محضرة بالماء، مع زبيب وتوابل، مدعمة، سريعة التحضير، شوفان
Cereals, prepared with water, with raisins and spice, fortified, instant, oats
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
88
سعرة حرارية
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
17.91 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 85.9 بالمئة، البروتين 9.5 بالمئة، الدهون 4.6 بالمئة
كربوهيدرات
17.91 g
85.9%
بروتين
1.98 g
9.5%
دهون
0.95 g
4.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 88 kcal |
|---|---|
| البروتين | 1.98 g |
| الدهون | 0.95 g |
| الكربوهيدرات | 17.91 g |
| الألياف | 1.3 g |
| السكريات | 8.71 g |
| الصوديوم | 111.00 mg |
| الكالسيوم | 56.00 mg |
| الحديد | 2.21 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 460.00 IU |
| ألانين | 0 |
| أرجينين | 0 |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0 |
| حمض الغلوتاميك | 0 |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.150 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.283 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.299 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
1.98 g
🥑
الدهون
0.95 g
🌾
الكربوهيدرات
17.91 g
🌿
الألياف
1.3 g
🍯
السكريات
8.71 g
🧂
الصوديوم
111.00 mg
🦴
الكالسيوم
56.00 mg
🩸
الحديد
2.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 88 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
20 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.