لحم غنم، نيء، لحم خالي فقط، بالعظم، شريحة فخذ/ستيك، مستورد، نيوزيلندا
Lamb, raw, separable lean only, bone-in, leg chop/steak, imported, New Zealand
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
126
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
4.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 82.0 بالمئة، الدهون 18.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.1 g
82.0%
دهون
4.64 g
18.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 126 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.10 g |
| الدهون | 4.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.049 g |
| أرجينين | 1.421 g |
| حمض الأسبارتيك | 0 |
| السيستين | 0.276 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.948 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.512 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.370 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.325 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
4.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 126 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
29 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.