وجبات سريعة، وصلصة رانش، جبنة، مع خس، دجاج مشوي في تورتيلا
Fast foods, and ranch sauce, cheese, with lettuce, grilled chicken in tortilla
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
222
سعرة حرارية
💪
البروتين
13.77 g
🥑
الدهون
10.31 g
🌾
الكربوهيدرات
18.43 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 43.4 بالمئة، البروتين 32.4 بالمئة، الدهون 24.3 بالمئة
كربوهيدرات
18.43 g
43.4%
بروتين
13.77 g
32.4%
دهون
10.31 g
24.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 222 kcal |
|---|---|
| البروتين | 13.77 g |
| الدهون | 10.31 g |
| الكربوهيدرات | 18.43 g |
| الألياف | 0.9 g |
| السكريات | 1.53 g |
| الصوديوم | 577.00 mg |
| الكالسيوم | 93.00 mg |
| الحديد | 1.45 mg |
| فيتامين ج | 0.4 mg |
| فيتامين أ | 75.00 IU |
| ألانين | 0.591 g |
| أرجينين | 0.734 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.992 g |
| السيستين | 0.172 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.614 g |
| الفركتوز | 0.22 g |
| الجلوكوز | 0.44 g |
| اللاكتوز | 0.16 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.363 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.313 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.415 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
13.77 g
🥑
الدهون
10.31 g
🌾
الكربوهيدرات
18.43 g
🌿
الألياف
0.9 g
🍯
السكريات
1.53 g
🧂
الصوديوم
577.00 mg
🦴
الكالسيوم
93.00 mg
🩸
الحديد
1.45 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 222 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.