فاصوليا، معلبة مع لحم خنزير، بذور ناضجة، شائعة (عيون سوداء، كراودر، جنوبية)
Cowpeas, canned with pork, mature seeds, common (blackeyes, crowder, southern)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
83
سعرة حرارية
💪
البروتين
2.74 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 79.2 بالمئة، البروتين 13.1 بالمئة، الدهون 7.7 بالمئة
كربوهيدرات
16.53 g
79.2%
بروتين
2.74 g
13.1%
دهون
1.6 g
7.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 83 kcal |
|---|---|
| البروتين | 2.74 g |
| الدهون | 1.60 g |
| الكربوهيدرات | 16.53 g |
| الألياف | 3.3 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 350.00 mg |
| الكالسيوم | 17.00 mg |
| الحديد | 1.42 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.125 g |
| أرجينين | 0.190 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.331 g |
| السيستين | 0.030 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.519 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.605 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.656 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.229 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
2.74 g
🥑
الدهون
1.60 g
🌾
الكربوهيدرات
16.53 g
🌿
الألياف
3.3 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
350.00 mg
🦴
الكالسيوم
17.00 mg
🩸
الحديد
1.42 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 83 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
5 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
11 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
19 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.