دجاج، مشوي، مطبوخ، مع محلول مضاف، لحم وقشرة، فخذ، لحم داكن
Chicken, roasted, cooked, with added solution, meat and skin, thigh, dark meat
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
214
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
13.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.2 بالمئة، البروتين 62.8 بالمئة، الدهون 37.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.09 g
0.2%
بروتين
23.47 g
62.8%
دهون
13.81 g
37.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 214 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.47 g |
| الدهون | 13.81 g |
| الكربوهيدرات | 0.09 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 174.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 1.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 56.00 IU |
| ألانين | 1.148 g |
| أرجينين | 1.339 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.886 g |
| السيستين | 0.224 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.141 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.145 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.392 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 3.275 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.47 g
🥑
الدهون
13.81 g
🌾
الكربوهيدرات
0.09 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
174.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
1.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 214 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
49 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.