لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، بالعظم، شريحة، لحم خنزير -- ماء مضاف، مدخن
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, slice, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
95
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.38 g
🥑
الدهون
2.29 g
🌾
الكربوهيدرات
1.23 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 5.9 بالمئة، البروتين 83.2 بالمئة، الدهون 11.0 بالمئة
كربوهيدرات
1.23 g
5.9%
بروتين
17.38 g
83.2%
دهون
2.29 g
11.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 95 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.38 g |
| الدهون | 2.29 g |
| الكربوهيدرات | 1.23 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 1.23 g |
| الصوديوم | 1090.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.08 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 28.00 IU |
| ألانين | 1.024 g |
| أرجينين | 1.112 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.516 g |
| السيستين | 0.195 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.487 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.95 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.768 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.061 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.367 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.38 g
🥑
الدهون
2.29 g
🌾
الكربوهيدرات
1.23 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
1.23 g
🧂
الصوديوم
1090.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.08 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 95 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.