لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، بالعظم، ساق، لحم خنزير -- ماء مضاف، مدخن
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, shank, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
91
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.65 g
🥑
الدهون
1.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.3 بالمئة، البروتين 87.8 بالمئة، الدهون 8.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.71 g
3.3%
بروتين
18.65 g
87.8%
دهون
1.87 g
8.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 91 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.65 g |
| الدهون | 1.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.71 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.71 g |
| الصوديوم | 1040.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 0.76 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 1.098 g |
| أرجينين | 1.193 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.627 g |
| السيستين | 0.209 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.669 g |
| الفركتوز | 0.05 g |
| الجلوكوز | 0.11 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.592 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.806 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.270 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.65 g
🥑
الدهون
1.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.71 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.71 g
🧂
الصوديوم
1040.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
0.76 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 91 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
8 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
21 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.