لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/4" دهون، لحم خالي ودهن قابل للفصل، ضلع، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, rib, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
372
سعرة حرارية
💪
البروتين
14.52 g
🥑
الدهون
34.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 29.7 بالمئة، الدهون 70.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
14.52 g
29.7%
دهون
34.39 g
70.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 372 kcal |
|---|---|
| البروتين | 14.52 g |
| الدهون | 34.39 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 15.00 mg |
| الحديد | 1.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.873 g |
| أرجينين | 0.862 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.278 g |
| السيستين | 0.173 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.106 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 15.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.130 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.690 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
14.52 g
🥑
الدهون
34.39 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
1.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 372 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
24 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
34 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
48 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
85 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.