فاصوليا، مغسولة بماء الصنبور، مواد صلبة مصفاة، معلبة، بذور ناضجة، حمراء، كلى
Beans, rinsed in tap water, drained solids, canned, mature seeds, red, kidney
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
121
سعرة حرارية
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
20.80 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 69.7 بالمئة، البروتين 27.2 بالمئة، الدهون 3.1 بالمئة
كربوهيدرات
20.8 g
69.7%
بروتين
8.12 g
27.2%
دهون
0.93 g
3.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 121 kcal |
|---|---|
| البروتين | 8.12 g |
| الدهون | 0.93 g |
| الكربوهيدرات | 20.80 g |
| الألياف | 6.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 208.00 mg |
| الكالسيوم | 58.00 mg |
| الحديد | 1.50 mg |
| فيتامين ج | 0.2 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.369 g |
| أرجينين | 0.445 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.016 g |
| السيستين | 0.076 g |
| حمض الغلوتاميك | 1.305 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.328 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.052 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
8.12 g
🥑
الدهون
0.93 g
🌾
الكربوهيدرات
20.80 g
🌿
الألياف
6.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
208.00 mg
🦴
الكالسيوم
58.00 mg
🩸
الحديد
1.50 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 121 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.