لحم خنزير، غير مطبوخ، لحم خالي فقط، بالعظم، مؤخرة، لحم خنزير -- ماء مضاف، مدخن
Pork, unheated, separable lean only, bone-in, rump, ham -- water added, cured
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
95
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.43 g
🥑
الدهون
3.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.67 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 3.4 بالمئة، البروتين 78.8 بالمئة، الدهون 17.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.67 g
3.4%
بروتين
15.43 g
78.8%
دهون
3.48 g
17.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 95 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.43 g |
| الدهون | 3.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.67 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.67 g |
| الصوديوم | 1170.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.13 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 29.00 IU |
| ألانين | 0.909 g |
| أرجينين | 0.987 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.346 g |
| السيستين | 0.173 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.208 g |
| الفركتوز | 0.04 g |
| الجلوكوز | 0.03 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.227 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.575 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.379 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.43 g
🥑
الدهون
3.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.67 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.67 g
🧂
الصوديوم
1170.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.13 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 95 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
12 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
22 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.