لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن قابل للفصل، ضلع، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, rib, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
342
سعرة حرارية
💪
البروتين
15.32 g
🥑
الدهون
30.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 33.3 بالمئة، الدهون 66.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
15.32 g
33.3%
دهون
30.71 g
66.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 342 kcal |
|---|---|
| البروتين | 15.32 g |
| الدهون | 30.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 14.00 mg |
| الحديد | 1.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 0.921 g |
| أرجينين | 0.910 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.348 g |
| السيستين | 0.183 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.223 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.600 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 2.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
15.32 g
🥑
الدهون
30.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 342 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
31 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
78 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.