لحم العجل، غير مغطى، مقلي في المقلاة، مطبوخ، لحم خالي ودهن منفصل، فخذ (الجزء العلوي)
Veal, not breaded, pan-fried, cooked, separable lean and fat, leg (top round)
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
211
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.75 g
🥑
الدهون
8.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.2 بالمئة، الدهون 20.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.75 g
79.2%
دهون
8.35 g
20.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 211 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.75 g |
| الدهون | 8.35 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 76.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 0.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.888 g |
| أرجينين | 1.867 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.739 g |
| السيستين | 0.358 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.022 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.160 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.230 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.580 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.75 g
🥑
الدهون
8.35 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
76.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
0.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 211 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.