زبادي، مدعم بفيتامين D، 9 جرام بروتين لكل 8 أونصات، قليل الدسم، فواكه
Yogurt, fortified with vitamin D, 9 grams protein per 8 ounce, low fat, fruit
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
99
سعرة حرارية
💪
البروتين
3.98 g
🥑
الدهون
1.15 g
🌾
الكربوهيدرات
18.64 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 78.4 بالمئة، البروتين 16.7 بالمئة، الدهون 4.8 بالمئة
كربوهيدرات
18.64 g
78.4%
بروتين
3.98 g
16.7%
دهون
1.15 g
4.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 99 kcal |
|---|---|
| البروتين | 3.98 g |
| الدهون | 1.15 g |
| الكربوهيدرات | 18.64 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 18.64 g |
| الصوديوم | 53.00 mg |
| الكالسيوم | 138.00 mg |
| الحديد | 0.06 mg |
| فيتامين ج | 0.6 mg |
| فيتامين أ | 40.00 IU |
| ألانين | 0.170 g |
| أرجينين | 0.120 g |
| حمض الأسبارتيك | 0.316 g |
| السيستين | 0.036 g |
| حمض الغلوتاميك | 0.779 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.742 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 0.316 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.033 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
3.98 g
🥑
الدهون
1.15 g
🌾
الكربوهيدرات
18.64 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
18.64 g
🧂
الصوديوم
53.00 mg
🦴
الكالسيوم
138.00 mg
🩸
الحديد
0.06 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 99 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
6 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
9 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
13 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
23 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.